Зміст
Ви відчуваєте сильну втрату волосся протягом кількох місяців? Ви пробували все: від спа-процедур до домашніх засобів. Але нічого не допомогло? Ваша відповідь може полягати в тесті на феритин, який розкриє рівень заліза у вашому організмі.
Хоча випадання волосся може бути викликано багатьма факторами, брак заліза є одним із них. Залізо є життєво важливим мінералом, який переносить і відкладає кисень до різних частин нашого тіла. Це включає клітини росту волосся. Давайте розглянемо, як можна визначити та запобігти випаданню волосся через дефіцит заліза.
Чому дефіцит заліза викликає випадання волосся?
Залізо сприяє виробленню гемоглобіну в організмі. Гемоглобін доставляє поживні речовини та кисень до клітин вашого волосся, що життєво важливо для їх росту. Цей процес порушується через брак заліза, що також означає низький рівень гемоглобіну, що призводить до втрати волосся.
Як виглядає випадання волосся, спричинене дефіцитом заліза?
Випадіння волосся, викликане нестачею заліза, може бути дуже схожим на традиційне чоловіче та жіноче облисіння. Це може варіюватися від залисин до надзвичайно великої кількості пасом волосся у вашій щітці для волосся. Дослідження показують, що випадання волосся, спричинене нестачею заліза в організмі, може імітувати випадання волосся, яке відбувається при генетичному чоловічому та жіночому облисінні.
Симптоми дефіциту заліза
- Загальна втома
- Дивна тяга до їжі, яка не є їжею
- Ламкі нігті
- Головні болі
- Бліда шкіра
- Набряк язика
- Відчуття поколювання в ногах
- Слабкість і запаморочення
Якщо ви помітили інші симптоми, що вказують на низький рівень заліза в організмі, спочатку проконсультуйтеся з лікарем і усуньте першопричину проблеми.
Спосіб вимірювання рівня заліза в організмі – це аналіз крові на феритин. Феритин є важливим білком у вашому організмі, в якому зберігається залізо. Низький рівень феритину автоматично вкаже на відсутність заліза в аналізі крові.
У такому випадку ваш лікар може призначити препарати заліза для підвищення рівня заліза. Ось кілька методів лікування випадіння волосся через дефіцит:
1. Міноксидил
Міноксидил, місцевий препарат, рекомендований для відновлення росту волосся, спочатку призначався пацієнтам з високим кров’яним тиском. Тоді було помічено, що ці пацієнти відчували надмірний ріст волосся. Ось як він став актуальним ліками для лікування випадіння волосся у чоловіків і жінок. Нанесення міноксидилу на шкіру голови може сприяти відновленню росту волосся.
2. Фінастерид (Пропеція)
Цей препарат може допомогти стимулювати ріст клітин волосся, а також лікувати випадіння волосся. Однак його призначають тільки чоловікам. Він перешкоджає виробленню організмом дигідротестостерону, гормону, який лежить в основі чоловічого облисіння. Однак фінастерид не лікує випадіння волосся. Якщо ви припините прийом ліків, ваше волосся може продовжувати випадати.
Поговоріть зі своїм лікарем про можливі побічні ефекти цього препарату. Ваш лікар може порекомендувати використовувати його в поєднанні з міноксидилом.
3. Хірургія
Інвазивні методи, такі як операції та PRP, також можна розглянути, якщо ви не бачите результатів за допомогою інших форм ліків. Операції з випадіння волосся включають пересадку та відновлення волосся.
4. Продукти для запобігання випадінню волосся
Додавання цих продуктів у ваш раціон може допомогти підвищити рівень заліза в організмі, тим самим запобігаючи випаданню волосся:
- Зелені овочі, такі як шпинат
- Сушити фрукти як ізюм
- Яєчний жовток (переконайтеся, що у вас не високий рівень холестерину)
- червоне мясо
- Соєві боби, брокколі та сочевиця
Яким повинен бути ідеальний рівень заліза для росту волосся?
За словами лікарів, нормальний рівень феритину (показника заліза) у жінок становить від 20 до 200 нанограмів на мілілітр у жінок і від 20 до 500 нанограмів на мілілітр у чоловіків.
Більшість дослідників погодилися, що нам потрібно від 50 до 70 нанограмів на мілілітр феритину для відновлення росту волосся. Низький рівень феритину може призвести до втрати волосся.
Кому загрожує дефіцит заліза?
1. Жінки
Жінки, як правило, піддаються більшому ризику розвитку залізодефіцитної анемії в дітородний період.
2. Вегетаріанці
Невегетаріанська їжа, як правило, містить більшу кількість заліза, ніж вегетаріанська їжа. Це робить вегетаріанців більш уразливими, коли справа стосується рівня заліза.
3. Якщо ви часто здаєте кров
У цьому випадку рівень гемоглобіну може знизитися, але навіть легко відновитися. Однак обов’язково вживайте продукти, багаті залізом, протягом кількох днів після здачі крові.
4. Погана здатність до поглинання
Деякі органи не можуть належним чином засвоювати залізо. Певні захворювання можуть зменшити вироблення шлункової кислоти (яка відповідає за легше засвоєння їжі) і обмежити засвоєння організмом заліза. Кишкові захворювання також можуть перешкоджати засвоєнню заліза в організмі. У таких випадках у вас може бути дефіцит заліза.
Чи може занадто багато заліза бути шкідливим?
Високі дози заліза також можуть завдати шкоди вашому організму. Найбільш поширеними факторами ризику є:
1. Отруєння залізом
Це відбувається, коли люди споживають високі дози добавок заліза. Отруєння залізом може призвести до:
- Блювота і діарея
- Млявість
- зневоднення
- Біль у животі
У деяких випадках може наступити смерть, якщо негайно не вжити заходів.
2. Спадковий гемохроматоз
Це спадкове захворювання, яке виникає при високих дозах поглинання заліза з їжі, яку ми споживаємо. Це генетичний розлад. Ви можете або не можете помітити такі симптоми, як сексуальна дисфункція, потемніння шкіри, діабет, втома та проблеми з серцем.
3. Перевантаження заліза в Африці
Споживання продуктів, що містять залізо дуже часто може викликати це. Цей стан вперше спостерігався в Африці, коли пивоварні готували пиво в залізних горщиках. Точна причина цього невідома. Однак захворювання було пов’язане з генетикою.
Примітка:
Ви можете відчути зміни в роботі кишечника через надлишок заліза в організмі
Висновок
Залізо – це мінерал, який сприяє росту волосся. Він переносить і доставляє кисень до клітин росту волосся, стимулюючи вироблення пасом волосся. Такі симптоми, як головний біль, набряк язика, втома та слабкість, можуть означати, що вашому організму не вистачає заліза. Зміна кольору нігтів і випадання волосся також можуть свідчити про дефіцит заліза. Споживання продуктів, багатих на залізо, або прийом добавок заліза може допомогти вирішити проблему. Ви також можете спробувати безрецептурні місцеві процедури або трансплантацію волосся для відновлення росту волосся. Однак зауважте, що велика кількість заліза може негативно вплинути на ваше здоров’я.