науково

Голодуйте, йдіть в похід і не лежіть, якщо не спиться. Неважливо, які саме причини призвели до того, що ви не можете засинати і прокидатися в бажаний час, – зміна часового поясу або безсоння. Важливо тільки одне: режим сну цілком реально нормалізувати. Ось кілька підкріплених науковими дослідженнями рекомендацій, які дають експерти авторитетного медичного ресурсу WebMD. 1. …