В12

Вітамін В12 – водорозчинний незамінний вітамін, який допомагає підтримувати здоров’я нервів і клітин крові. Вашому тілу потрібен вітамін B12 для створення ДНК, яка є генетичним матеріалом у всіх клітинах. Рекомендована добова норма вітаміну B12 для середньої дорослої людини становить 2,4 мікрограма. Хоча ваше тіло не може виробляти цей вітамін, воно може його засвоїти. Ви можете отримати …