Пояснюємо, як навантажити сідничні м’язи на всі 100%. Чому ці вправи для сідниць працюють Тому що вони підібрані з урахуванням анатомії. Великі сідничні м’язи розгинають стегно або, по-іншому, відводять його назад. Є кілька положень, в яких ці м’язи активуються краще: Якщо стегно не згинається. Коли ви його сгибаете, як, наприклад, під час присідань, активність сідничного …
Позначка
Показує: 1 - 2 з 2 РЕЗУЛЬТАТІВ вправ
6 простих поз для зняття болю в спині без фізичних вправ
Ми розкажемо як зняти біль в попереку . Ці 6 поз значно полегшать ваш стан і знімлять біль в спині! 1.Скручіванія Ця поза розслабляє м’язи спини і знімає напругу в тілі. ляжте на спину; зігніть ноги в колінах і нахиліть їх вліво, одночасно витягаючи верхню частину тіла вправо (якщо ви новачок, можете не виконувати другу …