На сучасному робочому місці тиск постійно працювати оптимально може бути непосильним. З вимогливими дедлайнами, довгими годинами та зустрічами, які проводяться один за одним, усе це підвищує рівень стресу середнього офісного працівника, тому може стати важко викликати позитив, який вам потрібен, щоб працювати якнайкраще – але це не повинно бути. Досконалий баланс між продуктивністю та позитивом може бути непростим, але дотримуйтеся проактивного підходу до щастя у своєму професійному житті, і ви працюватимете краще та почуватиметеся краще в довгостроковій перспективі.
З найкращих порад щодо організації вашого стіл до порад щодо пошуку щастя в дрібницях, у сьогоднішньому дописі від експертів з продуктивності Novell Coffee ми ділимося кількома способами, за допомогою яких ви можете досягти задоволення від роботи та продуктивності – даючи вам усі необхідні знання, щоб працювати якнайкраще.
- Розпочніть день правильно
Якщо ви прагнете підвищити свою продуктивність, ранок — найкраще місце для початку. Не варто витрачати дорогоцінний час, перш ніж ви сідаєте за робочий стіл – а це також означає дати собі час, щоб прокинутися належним чином, щоб не прийти в офіс напівсонним. Використайте цей час, щоб приготувати їжу – Правильний сніданок не тільки втримає бурчання в шлунку під час зустрічей, але також може підвищити пильність, забезпечити необхідну енергію, щоб ваше тіло дотягнуло вас до обіду, і припинити тягнутися до їжі з високим вмістом жиру та цукру. може спричинити збій пізніше цього дня. Дотримуйтеся цільного зерна, йогурту, фруктів і пластівців з високим вмістом клітковини, щоб отримати максимальну користь від сніданку – а також уникайте всього смаженого під час першого прийому їжі за день.
Незалежно від того, чи ви йдете пішки, сідаєте в автобус чи їдете на власному автомобілі, ваша щоденна поїздка до офісу відкриває вікно можливостей, якими мало хто намагається скористатися. Уникайте перевірки електронної пошти – вони можуть чекати. Натомість використовуйте свій ранковий час «я» з максимальною користю, роблячи щось, що змушує вас почуватися добре. Від читання улюбленого роману, коли ви сидите в поїзді, до дзвінка близькому другу, щоб надолужити перед роботою, поки ви йдете, використовуйте цей час з розумом і приходьте на роботу свіжими та готовими зустріти майбутній день.
< p>
- Виділіть багато часу на свіже повітря та природне освітлення
Сидячи за робочим столом, зовнішній світ може здатися далеко від вас, але перебування на свіжому повітрі та природному освітленні насправді дає численні переваги офісним працівникам. Згідно з останніми дослідженнями, покращена вентиляція офісу може значно підвищити когнітивні функції – а також нашу здатність швидше приймати рішення – зрозуміло, що свіже повітря — це те, що багатьом із нас може знадобитися трохи більше. Оскільки останні дослідження також дійшли висновку, що природне світло покращує ваш настрій, творчі здібності, продуктивність і здатність спати, є очевидні аргументи для виходу на вулицю під час обідньої перерви, коли це можливо – або принаймні сісти біля вікна.
- Охайний стіл, охайний розум?
Філософія «охайний стіл — охайний розум» давно популярна серед офісних працівників, але наскільки вона правдива? Хоча журі не має остаточної відповіді, дослідження, проведені протягом багатьох років, показують, що охайність робочого столу по-різному впливає на різних людей. Для творчих людей, здається, захаращене середовище може підживити вашу уяву – тому не турбуйтеся про безлад, якщо вам потрібні яскраві ідеї. Для тих, кому потрібна зосередженість, організоване робоче місце може запобігти відволіканню вашого розуму – це означає, що ваша продуктивність також може підвищитися. Як би зараз не виглядав ваш стіл, не турбуйтеся про відповідність стандартам ваших колег – просто робіть те, що вам найкраще підходить, і ваш розум і результати роботи будуть вам за це вдячні.
- Побалуйте себе
сильний>
Те, що ви на роботі, це не означає, що ви не можете насолоджуватися частуванням час від часу. Є багато способів насолодитися TLC під час 9-5 – від того, як тримати стручки улюбленої кавової суміші під рукою в ящику столу, або піти в місцеве кафе під час обіду, щоб спокійно відпочити. і, роблячи це, ви можете зняти стрес і знайти насолоду у зазвичай важкі часи. Часто дрібниці, які ви робите, можуть покращити ваше самопочуття, мотивацію та душевний стан, тому не бійтеся побалувати себе чимось, що може зробити вас трохи щасливішими протягом робочого тижня.
- Подбайте про свій день
Хоча більшість із нас час від часу залишаються позаду, коли нам це потрібно, пориватися в рутину довгих ночей, проведених в офісі, безсумнівно, нездорово. Оскільки співробітники у Великій Британії тепер працюють у середньому цілий день на тиждень безкоштовно, це поширена проблема по всій країні. Незалежно від того, чи це наближається дедлайн, який тримає вас за столом, чи ваше робоче навантаження просто нездоланне, відволіктися від роботи важливо, якщо ви хочете бути на висоті – Ось чому вам слід поставити пріоритет у своє особисте життя, якщо ви хочете, щоб ваше професійне життя було успішним. Якщо ваша проблема полягає в останньому, важливо повідомити про це своєму начальнику, якщо ви обоє цінуєте свою ефективність.
І якщо ви зіткнулися з кількома завданнями одночасно, не піддавайтеся спокусі жонглювати ними всіма. якось. Ви працюватимете продуктивніше, зосереджуючись на одному за раз, і запобіжите собі перевтому та стресу – це означає, що ви закінчите день, почуваючись загалом більш успішним.
Робочий день не обов’язково прирівнюється до дня стресу – і, користуючись сьогоднішніми порадами, ви можете бути продуктивними та позитивними у своєму офісі.
Гостьовий учасник
Поділитися цією статтею
0 Tweet 0 +1 0 Подобається 0 Поділитися
